Im Laufe seiner Kinder- und Jugendjahre dürften die meisten von uns in einem Sportverein Mitglied gewesen sein, manche sind es bis heute. Viele steigen allerdings um den 20ten Geburtstag herum aus, weil es sich zeitlich nicht mehr einrichten lässt, sei es durch den Job, das Studium oder soziale „Verpflichtungen“. Bis zu diesem Zeitpunkt war bei diesen Leuten aber auch eine gewisse Grundkonstitution an sportlicher Fitness vorhanden, die nun immer mehr nachlässt.
Richtig realisieren tut man dies nicht wirklich, Treppen steigen ist in der Regel kein Problem und auch den gerade abfahrenden Bus erreicht man noch mit einem mühelosen Zwischensprint. Den meisten Leuten ist es nicht bewusst, aber dies dürfte in vielen Fällen schon die Höchstleistung gewesen sein und danach war es das dann. Seien Sie sich versichert, dass Sie ohne jedwedes Training über kurz oder lang vor allen Dingen die Kondition verlieren. Das merken Sie ganz schnell, wenn Sie mal eine längere Strecke rennen müssen oder auf einmal viel körperliche Arbeit – wie bei einem Umzug – erledigen müssen.
Allerdings lässt sich dem ziemlich einfach vorsorgen. Denn gerade bei Bürojobs ist es fast schon eine Selbstverständlichkeit, dass durch wenig Bewegung die Fitness massiv leidet. Treiben Sie zweimal die Woche ein wenig Sport und Sie werden schnell wieder eine mehr als ausreichende Kondition aufbauen können – sofern Sie sich nicht mit einseitiger Fast Food Ernährung selbst sabotieren. Gehen Sie einfach mit Ihrem Partner, Ihrer Partnerin oder Freunden regelmäßig joggen. Wenn Sie da einen Rhythmus rein bekommen, werden Sie auch in Zukunft keine Konditionsprobleme haben.